元宵 | 传统习俗添暖意，健康才是福绵长！

点击数：1732025-02-10 17:48:52　来源: 大垵堂|食疗养生|惠州养生堂|惠州中医|膳食养身健康一生_惠州市春草堂健康管理有限公司

元宵佳节

元宵节，是中国春节年俗中最后一个重要节令，时间为每年农历正月十五 。以古代历法而言，正月是农历的元月。《说文解字》记载：“元，为始；宵，为夜。”

公元前180年的正月十五，汉文帝刘恒登基。他大赦天下，以后每到元月十五，皇帝都要出宫游玩，张灯结彩，与民同乐和其他传统节日，强调“阖家团聚”不同，元宵节更强调“普天同庆”。

“正月十五闹元宵”，这句耳熟能详的民间俗语，承载着人们对元宵节的满满期待。每至元宵佳节，大街小巷张灯结彩，热闹非凡，处处洋溢着团圆与欢乐的氛围。其实，这一传统节日不仅有着深厚的文化底蕴，还蕴含着诸多中医养生的智慧。

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，起源于汉朝。相传，汉文帝为庆祝周勃于正月十五戡平诸吕之乱，每逢此夜，必出宫游玩，与民同乐，在古代，夜同宵，正月又称元月，汉文帝就将正月十五定为元宵节，从此，这一天便成为了全民欢庆的节日。随着时间的推移，元宵节的习俗越来越丰富，逐渐形成了如今吃元宵、赏花灯、猜灯谜、舞龙舞狮等一系列独特的庆祝方式。

吃元宵

吃元宵是元宵节必不可少的习俗。元宵以糯米为主要原料，糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，有补中益气、健脾止泻的功效。在乍暖还寒的初春时节，食用元宵能够温暖脾胃，为身体补充能量。不过，糯米黏性大，不易消化，对于脾胃虚弱者，不宜过量食用。可以在食用元宵时，搭配一些有助于消化的食物，如山楂。山楂能消食化积，帮助肠胃更好地消化元宵，避免出现积食的情况。

赏花灯

赏花灯的习俗源于东汉明帝时期。明帝提倡佛教，听说佛教有正月十五僧人观佛舍利、点灯敬佛的做法，就命令这一天夜晚在皇宫和寺庙里点灯敬佛，士族庶民都挂灯。此后，这种佛教礼仪节日逐渐形成民间盛大的节日。花灯不仅照亮了黑夜，更寄托了人们对光明未来的向往。

猜灯谜

猜灯谜是元宵节的一项传统智力活动。它起源于南宋时期，当时的人们把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。

传说有个财主，人称笑面虎，他见了衣着体面的人就拼命巴结，见了粗衣烂衫的穷人就吹胡子瞪眼。有个叫王少的青年，决定要逗逗这个笑面虎。他在元宵节这天，扎了个大花灯，来到笑面虎家门前。花灯上题着一首诗：“头尖身细白如银，称称没有半毫分。眼睛长到屁股上，光认衣裳不认人。”

笑面虎一看，气得暴跳如雷，要找人来打王少。王少却笑嘻嘻地说：“老爷，咋见得是骂你呢？” 笑面虎指着灯上的诗说：“你这不是骂我是啥？” 王少说：“噢，老爷是犯了猜疑。我这四句诗是个谜，谜底是‘针’，你想想是不是？” 笑面虎一想，可不是，只好气得干瞪眼。周围的人都乐得哈哈大笑。从此，猜灯谜的习俗就流传开来。

舞龙舞狮

舞龙舞狮是元宵节的传统表演。舞龙起源于上古时代，人们为求风调雨顺、五谷丰登，用舞龙来祈求神龙的庇佑。舞狮则源于三国时期，南北朝时开始流行，人们认为狮子是祥瑞之兽，舞狮能驱邪辟鬼。在表演过程中，舞者们的力量与技巧完美结合，展现出强大的生命力。

元宵佳节团圆乐，大垵堂提醒护安康：
甜糯汤圆莫贪多，糯米黏滞难运化，脾胃虚者易生胀，老人小儿浅尝佳。
入夜赏灯添衣暖，肩颈避风防寒伤，早春余寒犹未尽，护好阳气体不僵。
猜谜观灯莫熬夜，子时静卧养肝血，久视伤神又耗气，揉按睛明护眼忙。
爆竹喧闹避烟尘，肺喜清润厌燥呛，情绪平和忌过喜，心静神安方久长。